リアライズ～本当の自分に氣づく～
心の取り扱い方
自分を責めてしまう時
自分を責め続けていると 自分の力も失われて 自信もやる氣もなくなります 生きていること自体が 辛くてしょうがなくなってしまいます そんな時に大切なのは 自己肯定すること...
ネガティブな感情との付き合い方
不安や怒りや悲しみなど ネガティブな感情が湧き上がってくるとき こんな事を感じてはいけない こんな風に思うのは良くない と感情を押し込めたり 無くそうとしたりしてしま...
自分を好きになるために
自分のことを好きになりたい 自己肯定感を持ちたい 自信をつけたい などと望んでいる方も少なくないと思います 何かを身につけることよりも 何かを成し遂げることよりも 自分を頑張って変...
自分に嘘をつかない
「地」の時代から「風」の時代へ。 約２００年もの間積み重ねられてきた 意識や価値観が変化していくと言われていますね 色んなことが言われていますが 焦らず 深刻にならずに 自分のペー...
自分を優先させること
自分を我慢して 誰かを優先させることが当たり前のように してきた人にとっては 自分を優先させることは難しいかもしれません ですが新しい時代に進んでいくためにも そろそろ 自分を責め...
ネガティブ感情の扱い方
私たちが育っていく過程の中で 自分の心を見つめていくこと 自分の感情をどう扱うのか などは全く教わることはありませんが 自分の心のケアの仕方を知らないと 自分の人生が振り回されてし...
悩んでいる時
悩んでいるとき 苦しいときほど 心よりも 頭に頼ってしまいがちです 思考で模索して どうにかしようとして 視野が狭くなり 目に見える現実だけに 捕らわれてしまうこともあります 自分...
辛くて苦しい時には
苦しくてしょうがない 辛くてどうしたらよいのかわからない 何もかもが嫌になっていてる 生きる気力もなくなっている そんなときには 前向きになることよりも まずは 自分のそのままの気...
嫌な気持ちになった時
誰かの言ったことや 相手の行動に対して 悲しくなったり モヤモヤしたり 焦ったり 腹が立ったりするときに 必要なのは 心の奥底にある 私の満たされていない思いに 気づいてあげること...
自分の望みを許す
自分のことを後回しにして 誰かを優先させることが当たり前なっていたり 自分を我慢させることを たくさんしてきたり より良く生きるために 精神的な教えを学び 自分を律したり してきた...
自分が嫌で苦しい時
こんな自分ではいけない こんな自分はダメなんだと 自分が嫌で苦しくなる時 自分を苦しめているのは 自分の中にある マイルールだったりします たとえば 許さないといけない 嫌ってはい...
自分の人生を生きること
これまで、当たり前のように 自分よりも 他人を優先させてきた人にとって 自分の心の声を聴いて 自分を生きることは容易いことでもないかもしれません ちょうど昨日 個人セッションに来て...
別れるかどうかを悩んでいる時
恋愛のご相談でよくある 「別れるか別れないか」でのお悩み 決められない状態が続くのは とってもキツイですよね そして、何かある度に 「別れた方がいいよなぁ」 なんて思いながらも決断...
留萌でカウンセリング講座
自分のことを深く理解されたとき 心から分かってもらえたとき 心がすごく楽になります 癒しは深く理解されることから はじまっていきます 自分の中にある痛み 押し込めてきた感情 本当に...
心理カウンセリングとは
私にとって心理カウンセリングとは 自分の感情を見つめて 自分を知り 自分を開示して 自分と向き合っていくためのレッスン 自分の中にある痛み 押し込めてきた感情 本当に自分が求めてい...
