今の自分ではダメだから 自分を変えなければならない
もっと頑張らなければならない 結果を出さなければならない
迷惑をかけてはいけない 甘えてはいけない 心配をさせてはいけない
弱さを見せてはいけない 泣いてはいけない 頼ってはいけない
やり続けなければならない 逃げてはいけない
許さなないといけない ジャッジしてはいけない
より良く生きるために 幸せになりたいからこそ
色々なことを学んだり 必死で頑張ってきたのかもしれません
ですが、いつのころからか 自分で自分に課したルールに 縛られてしまっていることもあります
自分のことををジャッジしては 自分で自分の苦しみを 増幅させてしまっていることもあるのです
「自分が変わらなければならない」 と思っているときに必要なのは
無理に自分を変えることでも 必死で頑張り続けることでもなく
逃げださずに 耐えることでもなく
何も出来てなくても 弱い自分でも ネガティブな自分でもいいので
自分自身に対して ノールール ノージャッジで
今のそのままの自分を 認めて 受け止めて あげることだと思います
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