恋愛相談「過去の恋愛で傷つき、今の彼にも不安になる」

2025.5.19｜恋愛

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恋愛相談
「最近新しい彼が出来ました。彼が私を好きでいる気持ちはわかるのですが、
過去の恋愛で最初は好きでも冷められたり、音信不通になされたり、浮気されたりした経験があり、
彼からのラインがないと不安でどうしょうもなくなります。常に携帯をチェックしてしまいます」

 

ご相談ありがとうございます。 あなたが感じている不安は、とても自然なものです。
過去の恋愛で傷ついた経験があると、
「今度もまた同じことが起きるのでは…」と心が警戒してしまうのは当然のことです
。まずはそのお気持ちを、「ダメなこと」ではなく、
あなたを守るために働いている心の反応として、やさしく受け止めてあげてくださいね。

ここからは、少しずつ不安と上手に付き合うためのヒントをお伝えします。

 

 

■1. 不安を「現実」と「過去の記憶」に分けてみる
あなたの不安の多くは、「彼が連絡をくれない＝冷めた or 離れていく前兆では？」という思考につながっているのかもしれません。
でもそれは、**過去の経験がつくった“心のレンズ”**を通して、今の彼を見ている状態です。

💡まず、「今の彼の行動」と「過去の恋人の行動」を意識的に分けて考える癖をつけてみてください。

たとえば：

「彼からLINEがない」→ 現実

「きっと冷めたに違いない」→ 過去から来る思い込み

こうやって区別することで、今ここで起きている事実を冷静に見る力が育っていきます。

 

 

 

■2. 携帯チェックのループから少しずつ抜け出す
携帯を頻繁にチェックしてしまうのも、不安を解消したいからこその行動です。
ただ、実際にはチェックしても安心は一時的で、不安が強まってしまうことも。

📱おすすめは、「1時間だけ携帯を見ない時間」をつくってみること。
最初は短時間でOKです。少しずつ「見なくても大丈夫だった」という安心感を体で覚えていきましょう。

 

 

 

■3. 不安になったら「感じて」「書く」
感情は抑え込むより、感じて受け止める方が小さくなっていきます。

おすすめは、ノートやスマホのメモにこう書いてみることです：

今どんな気持ち？

その気持ちは体のどこに感じる？

本当はどうなってほしい？

これを繰り返すことで、自分の内面と深くつながる力が育っていきます。
不安に振り回されず、「あ、不安が来てるな」って気づけるようになりますよ。

 

 

 

■4. 彼との「信頼の育て方」も大切に
不安をゼロにするのではなく、信頼を少しずつ育てていくのが恋愛の本質です。

そのために大事なのは、「あなたが不安なとき、どうしてほしいか」を彼に優しく伝えること。

たとえば： 「急ぎじゃないけど、仕事が忙しくて返信できないときでも、一言“今日は忙しい”ってもらえるとすごく安心できるの」

こんなふうに、自分の感情を責めずに、伝える力を磨いていくことが、不安の根本的な解消にもつながっていきます。

 

 

 

最後に…
あなたはとても繊細で、相手のことを大切にする優しい心の持ち主だと思います。
過去の恋愛でついた傷は、確かに痛かったかもしれません。でもそれは、「本気で愛した証」でもありますよね。

その愛する力は、あなたの魅力です。
だからこそ、今度こそ安心できる恋を築いていく力も、あなたの中にちゃんとあります。

一歩ずつ、不安に優しく寄り添いながら、自分自身とも彼とも、安心できる関係を育てていけるといいですね。

 

 

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