辛くて苦しい時には

2020.12.4|心の取り扱い方

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苦しくてしょうがない
辛くてどうしたらよいのかわからない
何もかもが嫌になっていてる
生きる気力もなくなっている

そんなときには
前向きになることよりも

まずは
自分のそのままの気持ちを
自分でわかってあげることから
していくと良いと思います

そのままの
このまま
あるがままの
気持ちを認めてあげます

自分の苦しみ、辛さ、悲しさ
もどかしさ、やるせなさも
全てを受け容れてあげます

ひとりで難しいのであれば
カウンセラーやセラピストなど
心理のプロに頼ってみると良いと思います

私もこれまで色々な方のサポートを受けながら
自分を癒すことをしてきました

そして自分でも
もっと自分の心を理解したい
自分を癒すことを色々と学びたい
と思い学びはじめたのが
精神世界や心理学でした

自分の心を見つめて
自分を理解して
自分を癒していくことで

色々な恩恵にも気が付けるようになりました

これまでの自分の人生を振り返ってみると
何一つ無駄な出来事も出逢いも
なかったことに氣づくこともできたのです

悲しかったことも
辛かったことも
恥ずかしかったことも
苦しかったことも

例外なく全てが
私にとって必要なことであったと思っています

確かにその時には
受け入れられなかったこともありました

自分自身も周りも何もかも
嫌になったこともありました

だけど、そのことさえも
必然であり完全だったと
今は感じています。

全てが今に繋がっている。
全てに恩恵があった

そう思えるようになれるのです

特に嫌いな相手や
苦しかった出来事ほど
そこには必ずギフトがあるようです

自分のステージをあげてくれるために
自分の魂を成長させてくれるために
自分を幸せの道へ導いてくれるために
存在していた
といっても過言ではないかもしれません

辛いことや
苦しいことも色々と経験しながら
自分の心を見つめて
自分の理解を深めてきた私が言えることが
あるのであれば

今あなたが
どんな事を感じていようと
どんな状況でも

何かをしてしまったとしても
何もできていなくても

絶対的にあなたは
愛されている存在であり
赦されている存在であり
護られている存在であり

どんなあなたでも
絶対に絶対に
大丈夫なのです。

そして、たとえもし
今その事を感じられなくても
そんな風に思えるときが
必ず来くるので大丈夫です

とりあえず
まずは深呼吸してみると良いですよ

心の中に溜め込んでしまった
思いたいモノを
はっーーーーと声を出しながら
吐き出していきましょうね

口から息を
大きく吐き出すだけでも
エネルギー転換が起きます

息を吐き出すこと
自分の心の奥にある気持ちを吐き出すこと

話すことは
放すこと

もし、今あなたが
どうしょうもなく
辛くて苦しいのであれば
まずは吐き出すことをしてみると良いと思います



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