悩んでいる時

2020.12.8|心の取り扱い方

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悩んでいるとき
苦しいときほど

心よりも
頭に頼ってしまいがちです

思考で模索して
どうにかしようとして
視野が狭くなり
目に見える現実だけに
捕らわれてしまうこともあります

自分を言い聞かせたり
外側に答えを探しにいったりするよりも
自分の内側を見つめていくことが
大切だと思うのです

自分の心の声を聴いて
その中でいちばん感情がのっている声に
意識を向けて
それを受け入れてあげます

出来事や人に対して
自分の意識を向けるのではなく
自分の深いところに向けたとき
真の癒しがはじまっていきます

自分の歪んだ思考
ネガティブな思い込みに気づいていくことが必要になります

自分の「解釈」を
「事実」だと信じ込んだとき
苦しみが生まれます

自分の見ていること
感じていること
思っていることが

「事実」だと決め付けてしまうところに
苦しみの原因があります

苦しみというものは
自分で生み出しているものであり

真実ではないことを
真実だと信じてしまっているときにおきるもの

自分の苦しみを
自分で育てないこと

自分の解釈の入らない
事実をしっかり捉えていくこと

現実をリアルだと信じ込み
大騒ぎしているのは

いつだって自分のエゴであり
本来の私ではないのです

永遠の生命である自分の本質は
何が起きても
どんな状態であっても
これっぽちもびくともしないもの

自分の本質は
いつだって最高であり
最善に向かう道を知っていて

どうしたら良いのかも
全てをわかっている完全な存在

外側に何かを求めるのではなく
内なる自分との繋がりを深めていきたい
と思います

最近また感情解放セラピーを
あらためて学びながら
「癒し」の大切さを実感しています

15年前に学んでいたときよりも
これまでの体験を通して繋がっていく感覚があり
深いところで共鳴が起きるのを感じます

今回は現場で活躍している
セラピストやカウンセラーの方たちのために
開催してくれたセミナーでした

自分自身が自分との対話が上手なったとき
はじめて私たちは
クライアントさんがご自身と対話する
サポート役になれる

引き続き
自分との対話をしていきたいと思います



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