自分を責めてしまう時

2021.2.2|心の取り扱い方

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何が良くないことが起きたとき
うまくいかないとき

自分を見つめていくことは大事ですが
起こったことに対して
自分を責める必要はないのです

これまで自分を否定し続けてきたり
自分を責めたりすることが
癖になっていると

今の自分ではだめだ
私があんな事したから
私のせいでこうなってしまった

私が至らないからだ
私に問題があるのだ

などと無意識に
その思考回路が出てきて

自分を責めてしまいます

自分を責め続けていると

自分の力も失われて
自信もやる氣もなくなります

生きていること自体が
辛くてしょうがなくなってしまいます

そんな時に大切なのは

自己肯定することや
前向きになること
ポジティブな言葉を唱えることよりも

まずは
自分をホッとさせてあげることから

リラックスできること
気分が楽になれること
をしてみます

ゆっくりとお風呂に浸かってみたり
美味しいコーヒーをじっくりと味わってみたり
人をダメにするソファで寝転んでみたり
好きな音楽を聞いたり

何か自分の心が少しでも
緩ませられることをしていきます

そうしていくうちに
少しずつ
ハートがあたたかくなってきて
緩んできます

ハートが緩んでくると
奥底に押し込めていた感情ができます

感情はエネルギーなので
ジャッジせずに

どんな感情がでてきても
全てを受け入れていきます

こんな事感じてはいけない
なんて思わなくて良いので

全てにOKを出し続けていきます

こんな自分にOKなんてできない!!
と思って頑なに拒否している自分にもOKを出していきます

自分責めてしまっても

自己否定してしまっても
自分を愛することができなくても

誰かを許せなくても
自分を許せなくても

直ぐに動揺したり

感情的になったりする自分も
とにかく自分の全てにOKを出していきます

あるがままの自分を
受け入れ続けていくことが

いちばん大切です

その繰り返しで
少しずつ自分を責めることも
少なくなっていくと思います

たとえ何が起きたとしても
どんな状態でも
どんな自分でも

全ては最善で最高に繋がっているのです

そんな風に思っていれば
免疫力もどんどんアップしていきますよ♪

ちなみに
自己否定や自分責めは免疫力下げます

自分にOK出して
免疫力も上げていきましょうね

ネガティブになってしまっていたり
自分を責めていたり
自己否定していたり
するのは

自分を調整するため

今はそういう時なのかも
なんて思いながら

心地よいときを過ごすことをしてきましょうね

 


 

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