ネガティブになりがちでも
自分を責めなくていいのです
今、自分は
ネガティブに考えがちだな
イライラしてるんだなぁ
悲しいんだなぁ
不安なんだなぁ
焦っているんだな
嫌だと思っているんだな
傷ついたんだなぁ
と自分の状態を
観察できていれば良いと思います
それは状態であり
自分の本質ではないのです
そこにとらわれないことが
大事だと思うのです
私は思考ではない。
私は感情ではない。
思考や感情は
流れていくものです
自分の中に
色んな気もちや想いは
あらわれては過ぎていくものです
どうしようもなく辛いときに
涙が溢れてくるのは
幸せを放棄したくないから
泣いて
踏ん張ってるのです
辛い気もちに
負けないように
泣いてるのです
それは幸せになるための
大きな力となってくれる
祝福されているかのような
今日の夕陽
自然の中にいると
立場も役割も
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