リアライズ～本当の自分に氣づく～
新年度のはじまり
期待と不安で揺らぎやすい時
変化の入口では
たとえそれがよいものあっても
恐れや不安を体験しやすいものです
変化のときには
ストレスや不安を感じるのは
当たり前のこと
人は変化に対して弱いもの
不安になったとき
悲しくなったとき
つらくなったとき
変化についていけない自分
弱い自分を
ダメだと思わなくていい
現れる感情は
ただただ認めて
やさしく
愛を持って
解放させてあげれば大丈夫
私は今、とっても不安なんだなぁ
しょうがないよ。不安にもなるよね
やっぱりこわいよね
不安だよね
正直に
そのままの自分を
許していく。
動きがあるとき
変化のときには
未知の世界への不安がでてくるもの
不安があっても大丈夫。
なくそうとしなくても大丈夫。
どうにかしようとしなくても大丈夫。
不安があっても
悩みがあっても
私たちは前に進んでいくことができるから
新しい世界へ飛び出すあなたの道が
これかもずっと
光で照らされていることに
あなた自身が気づいていけますように。
私もみんなも大丈夫。
安心して自分の道を進んでいこう
苦しくなってたときは
口から思いっきり
はぁー－－っと
息を吐き出してみる
そして
ゆっくりと吸い込む
呼吸はいつでも
私の強い味方
意識を呼吸に向けていくだけで
不思議と心が落ち着いていくのを感じます
自分の必要な時間をかけてあげて
不安と共に
恐れを超えて
ふわりと
さらりと
宇宙は、今も休まず
あなたの幸せのために
全力でサポートしてくれている
ことを感じながら
新しいその道を
一歩いっぽ進んでいけば
大丈夫
深呼吸して
口角を少しあげて
空を見上げて
いってらっしゃい(*^^*)
不安になった時のセルフケア ①深呼吸を繰り返す ②みぞおちに右手、おへその下あたりに左手 ③深呼吸を繰り返しながら 「私は許されている」 「私は守られている」 「私は生かされている」×10回
『そんなことを思ってはいけない』 これが本当の自己否定
苦しいときに必要なのは どうにかしようとするのをやめて そのままの自分を認めていくこと 自分を認めるというのは 自分の感情のすべてを赦すということ 怒ってもいいし 悲しんでもいい。 憎んだっていいし 許せなくてもいい。 どんな自分もただただ認めていく。
留萌市で開催
『会話と人間関係が楽になるコミュニケーション講座』
相手の気持ちを聴き
安心感を与え、会話を楽にするコミュニケーションの仕方を
体験しながら学んでいきます
日時：4月9日(日）11時~13時
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