境界線を引くこと

境界線セルフコーチング
〜やさしい人ほ境界線大切な理由〜

人の気持ちが分かる人、周りへの配慮が自然にできる人ほど、相手と自分の境界線が曖昧になりやすいと言われます。

本当は「共感」しているつもりなのに、気づけば相手に引きずられてしまい、心も体も疲れてしまう…そんな経験はありませんか？

本来の共感は、あなた自身も自分の気持ちに気づき、相手も自分の感情と向き合えている時に成り立つものです。

しかし相手が本音に気づけていないまま、愚痴・不満・依存的な言動に巻き込まれると、それは「共感」ではなく、あなたのエネルギーを消耗する同調になってしまいます。

■「助けたい気持ち」と「相手の人生を背負うこと」は別物

この線引きができないと、相手に振り回されてしまうだけでなく、本当の意味で相手をサポートすることもできません。

本当の優しさには、実は強さが必要です。その強さは、自分の心・自分の幸せを丁寧に扱うことで自然と育っていきます。

■相手の人生は相手に

あなたはあなたの人生に。

相手の根底にある力を信頼し、相手の課題は相手のもとへ返す勇気。

• 察しても先回りしない
• 相手が本音に気づくまで待つ
• 「助けてほしい」と自分の言葉で言うのを待つ
• どう思われるかより、相手が自分で幸せを切り開く力を信頼する

これが、本当に相手を尊重する“成熟した関わり方”です。

■境界線を引くことは「冷たさ」ではありません

むしろ、自分も相手も尊重し合うための健全な距離感。その距離があるからこそ、人は安心してつながれます。

境界線は、愛情を守り、関係性を深めるための“大切な線”です。

■境界線は少しずつ「感覚」で分かるようになります

急に上手にできなくても大丈夫。日々、

• 自分の本音を丁寧に聴く
• 自分の体の反応を大切にする

この2つを続けることで、「ここまでが自分」「ここから先は相手」という感覚が自然と育ち、引かずにはいられないほど心地よいラインが分かってきます。

あなたのやさしさが、あなた自身を苦しめることなく、健やかな形で周りに広がっていきますように。