どうしても忘れられない恋があるあなたへ

〜それでも「彼」を求めてしまう理由と、光に還る道〜

「もう終わったって分かってる」

「こんなに傷つけられたのに、まだ彼を思ってる自分が情けない」

そんなふうに、自分を責めてしまう。

酷いことをされたのに、心はなぜか彼のことを手放せない。

執着じゃない、愛だと思いたい。

でも、心のどこかで「もうやめたほうがいい」とも思ってる。

そんなふうに、自分の気持ちに振り回されて、もう疲れてしまったあなたへ贈るメッセージ

 

なぜ彼を忘れられないの？

―苦しみから抜け出せないあなたへ贈る心の処方箋―

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「こんなに傷ついたのに、まだ彼を求めてしまう私って、おかしいのかな？」

そんなふうに、自分を責めていませんか？

・彼に冷たくされた

・理不尽な扱いを受けた

・音信不通にされた

・他の女性の影を感じた

それでもなお、「彼が戻ってきてくれたら…」と願ってしまうあなた。

どうしてそんなにも彼に執着してしまうのか？

なぜ「もうどうでもいい」と割り切れないのか？

それは、あなたが弱いからでも、重たい女だからでもありません。

そこには、人間の心が持つある働きと、傷ついた愛のメカニズムが深く関係しているのです。

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1．なぜ、傷つけた相手を「求めてしまう」のか？

①ドーパミンの中毒：「報酬」が不安定な関係に依存してしまう

彼が優しくした時のあの高揚感、

でもその後に突然冷たくなったり、既読無視されたり…

こういった「予測できない愛情の出し方」は、

脳に強烈な快楽と混乱を与え、依存を生みます。

まるでギャンブルのように「次こそ愛されるかも」と期待してしまい、

どんどん彼に心が縛られていくのです。

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②インナーチャイルドの傷が刺激される

過去の親子関係や幼少期の体験の中で、

「愛されるには我慢が必要」

「無視されても、私が悪いから仕方ない」

そんな思い込みが、心の奥に残っていませんか？

彼との関係が、その傷をなぞるように展開されていると、

あなたは「愛されない私」を証明し続けるために、同じ相手に執着するようになります。

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③「回収されていない感情」が心に残っている

怒り、悲しみ、虚しさ、悔しさ…。

それを感じるのが苦しくて、

感情にフタをして、「まだ好き」という形にしてしまうことがあります。

これは“彼が好き”というより、「感情を処理できないまま、関係が終われない」状態。

苦しいのは、“気持ちが残っているから”というより、気持ちが整理されていないからなのです。

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2．「どうでもよくなる」には、実はプロセスが必要だった

人は、強烈な愛情や執着を

「理性で切り替える」ことができません。

無理に忘れようとしても、逆に思い出してしまう。

それは脳の正常な働きです。だからこそ、段階を踏むことが必要です。

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3．彼の呪縛から抜け出すための3ステップ

✅ステップ①：「彼ではなく、自分の心に注目する」

彼が今どう思っているか？ではなく、

自分が今、何を感じているか？に目を向けてみましょう。

「悲しい」

「悔しい」

「大事にされたいのに、されなかった」

この【本当の感情】に気づくことが、執着を溶かす第一歩になります。

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✅ステップ②：「自分の“願い”を書き出す」

彼との未来ではなく、

「私は、どんなふうに愛されたい？」

「どんな関係が欲しい？」と、自分に問いかけてみてください。

例：

・連絡を待たされない関係がいい

・本音を言い合える人と一緒にいたい

・大切にされている安心感を感じたい

それは、彼では実現できないかもしれません。

でも、この願いに気づくことで、自分を大事にする力が少しずつ戻ってきます。

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✅ステップ③：「小さな自信を積み上げる日々を送る」

彼がいないと空っぽに感じていた毎日も、

一つひとつ、自分の選択で満たしていくことができます。

・朝、10分だけ散歩する

・髪を整える

・誰かに「ありがとう」を伝える

・SNSから少し距離を置く

小さな「私、これできた」体験が、

自己価値を回復させ、彼への執着を自然と薄めていくのです。

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4．あなたが悪いわけじゃない。ただ、まだ自分を見失っているだけ

「なんでこんなに彼が気になるの？」

「私は何が欲しかったの？」

その問いに、今すぐ答えを出せなくても大丈夫。

でも、少しずつ自分の声に耳を傾け始めるだけで、

あなたの心は、ちゃんと回復していきます。

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💌 さいごに｜「苦しい恋」は、終わりじゃなく

目覚めの始まり

彼に執着していた自分も、

傷ついて泣いていた自分も、

すべては「愛したかった」から。

あなたは、誰かを大切にできる、あたたかい人です。

だからこそ今度は、

あなた自身を一番大切にできる恋を、育てていきましょう。

忘れようとしなくてもいい。

でも、「あなたが戻ってこれる場所」は、彼の元ではなく、あなたの心の中にある。

そのことに気づいた時、

本当の意味で「どうでもよくなる日」が、きっとやってきます。

💗誰にも言えない恋の悩み、抱え込んでいませんか？

「彼のことが好きなのに、苦しい…」

「連絡がないだけで、一日中ざわざわしてしまう」

「私ばっかりが頑張ってる気がして、悲しくなる」

そんな風に感じながら、

毎日、心のどこかで無理をしているあなたへ。

あなたのその気持ち、ひとりで抱えなくていいんです。

心がもつれてしまった恋。

頭では「やめたい」と思っても、心が「離れられない」と叫んでいる。

その矛盾に、罪悪感を抱えたり、

誰にも言えない思いを押し込めて、

「私さえ我慢すれば…」と自分を責めていませんか？

そんなあなたの心に、

優しく光を届けるカウンセリングをご用意しました。

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【恋愛カウンセリング】とは？

恋愛心理カウンセラーとして、これまで数百名以上のご相談に寄り添ってきました。

• 既婚者の彼との関係に悩む

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そんな「苦しい恋愛」から、

自分分らしく愛される関係への一歩をサポートします。

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💡カウンセリングって、こんな人におすすめです

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• 「愛されたい」けど、自信がない

• 未来に希望を持てなくなっている

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🕊 相談後のご感想（一部）

「ずっと胸に詰まっていた言葉をやっと出せて、涙が止まりませんでした」

「否定されるかと思ったけど、ただただ受け止めてもらえて、心が軽くなりました」

「彼のことも、自分のことも、前より冷静に見られるようになりました」

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💌 カウンセリングの流れ

1. お申し込みフォームにご記入

2. メールで日程調整（オンライン対応）

3. ６０分のカウンセリング（延長OK）

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🕯あなたの心に、あたたかい灯りを。

恋愛の形に「正解」はありません。

でも、「幸せを感じられるかどうか」は、あなたの心が知っています。

あなたの中に眠っている「ほんとうの想い」に、そっと耳を澄ませてみませんか？

大丈夫。あなたは、愛される価値のある人。

そのことを、少しずつ、一緒に思い出していきましょう。

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🧸まずは、話すだけでも大丈夫です。

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